★好奇小妹的美麗日記

現代人吃的好，動的少，每天的熱量增加比消耗的快，妮妮來介紹一個懶人的運動方式，就是來去作岩盤浴，

在台北有一家經營蠻久的天沐岩盤浴，台北多家分店，交通位置相當的便利哦。

在進行岩盤浴前服務人員會先親切地與客人講解整個岩盤浴過程

能增加負離子的礦石，會在岩盤浴的時候使用。

負離子的含量相當地高。

講解完後就可以進行岩盤浴了，這裡是岩盤浴前面的客廳，可以讓客人休息。

會先進行身高，體重和體脂肪等測量，

幫客人記錄下每次岩盤浴前後的成果，可以說是一種相當的用心。

入浴前先進型沐浴和換裝

淋浴後就可以放鬆心情開始享受岩盤浴了。

天沐岩盤浴的空間打造得很舒適，包場一次可容納三個人，很適合朋友們或夫妻一起進行。

不是每個會館都有VIP包廂能男女一起躺，大多都是分開來的，消費者預約前先確認

天沐岩盤浴的浴場入浴方法，可以分成三個階段，各有不同的方式及功用。

天沐岩盤浴 以木質的裝潢來打造整個空間讓人有放鬆的感覺，

透過「鐳微量元素」，主要有「遠紅外線」和「負離子」這兩項作用，

建議以三種不同姿勢， 首先以坐姿進入10-20分鐘，

這時候流出來的不好的汗，可以淋浴 用溫水沖掉。

第二種姿勢，再以趴著的姿勢，讓胸腔，腹腔，胃腸感受岩盤負離子，

此時身體會留出大量發汗，讓人整個身體都很舒服，

岩盤浴中都有放入可增加負離子的石頭，所以負離子的指數超高的， 10到20分鐘後就可以出來，再把汗沖掉。

最後再以躺姿，讓肩頸腰部充分的放鬆，也一樣是 躺10到20分鐘就可以囉，

第三次的汗，就是我們身體裡面好的汗了，排出的汗水和油脂乳化後具有天然保濕乳液之功效，有滋潤肌膚與秀髮的功用，所以以不用沖掉，用浴巾把他稍微擦乾就可以了，

最後還可以補充天沐提供的鹼性水，讓身體可以充分的吸收。

除了浴場外，這裡也有巨蛋型的浴場，整個發汗的效果更棒了

整個時間大概是岩盤浴的過程約為90分鐘左右，結束之後，妮妮又可以非常有活力的去上下午的班了

本文轉載自，妮妮女王的美食後花園痞客邦網站
原文出處詳見：http://nikki20100403.pixnet.net/blog/post/448501532

天沐岩盤浴全國多家會館，請見：https://goo.gl/Af99Op

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