現在食安的問題很嚴重，我們體內不曉得積了多少毒素
我們身體處理這些毒素的方式透過腸道還有汗腺
所以我們每天都要排便排汗身體才會健康
對於上班族來說，每天排便不是難事，但是要達到足夠的排汗量不是那麼容易
除非有足夠的毅力，不然真的太難了
我自己也是很懶得運動的那種，每天都待在冷氣房，體內不曉得積了多少毒素排不出去
一些代謝的重金屬、礦物質，60%是由腸道，剩下40%會透過我們的汗水代謝出來
透過汗腺可以把一些水溶性的毒素排出去
要能夠達到深層排汗就是靠熱能
在排汗的過程除了運動之外，可以利用一些天然的遠紅外線、負離子
岩盤浴力用了一些具有能量的石頭，讓身體深層排汗
這次體驗是在天沐岩盤浴南京復興館，就在兄弟飯店旁邊，離南京復興捷運站非常近
他們在全台北中南都有服務據點
出電梯正前方就室大門
一進去正前方是櫃檯，左側和右側都有入口，很隱密，不會隨隨便便就看到裡面的人
第一次來要先填資料
接待小姐會分享岩盤浴的資訊
傳說在日本江戶時期，秋田縣八幡平的獵人發現
受了傷的野鹿都會逃竄到山谷間一處煙霧繚繞、白煙騰騰的溫泉
藉由躺在一旁吸收了地熱而發熱溫暖的岩盤上加速療傷
鄉間聽聞後紛紛前來仿效
試驗後發現
在溫熱的岩盤躺臥陣子後，會大量排汗紓解疲憊，除神清氣爽，身上的不適也往往不藥而癒
長久下來，這也成了當地人養生保健的民間療法，這也就是玉川溫泉岩盤浴的起源
但是溫泉這麼多，為什麼只有玉川一處發展出岩盤浴呢？
原來當地獨特的天然礦石才是關鍵！
全世界僅有日本玉川溫泉和台灣新北投溫泉兩處可以取得
有「特別天然紀念物」之稱的「北投石」
在受熱後會釋放遠紅外線及負離子、散發「鐳微量元素」
具有調解生理機能、消除疲勞之效，更能活化新陳代謝、排出毒素
甚至有久病患者在長期泡湯後，狀況明顯改善
這更讓玉川溫泉聲名大噪、遊客與日俱增
卻也因此，讓入住玉川越發困難
對此，有專家便致力研究如何將玉川溫泉「搬」到都會中
讓不便到當地之人也能體驗到岩盤浴的功效，這便是「天沐岩盤浴」的由來
現在在都市中就可以輕鬆享受這種「懶人美容養生術」，光是日本便有超過2000家的岩盤浴專門店！
在台灣也是貴婦們很喜歡的一項時尚美容
一般石頭的負離子含+量只有66
天沐岩盤浴用的石頭負離子含量高達10577呢
一般都市住家的負離子含量是40~50，50以下會誘發生理障礙，所以現在很多文明病的產生
郊外有700~1500，山上有5000
要到天然森林瀑布區才有50000
5000~50000可以強化人體免疫力、增加抵抗力
天沐岩盤浴的石頭負離子含量落在5000～50000之間
岩盤浴的功效
● 促進新陳代謝：透過大量發汗促進新陳代謝、改善血液循環、恢復疲勞，並使肌膚年輕化
還有緩解便秘、舒緩精神緊張、肌肉緊繃的效果
長期下來，更可增加免疫力、提高自然治愈力、有效改善手腳冰冷或肩周炎的等問題
● 深層排毒：透過地熱產生的遠紅外線和負氧離子，刺激皮脂腺，以接近體溫的中溫度引發從皮膚深層排出大量的汗水和皮脂
和一般出汗相比，更有效排出體內毒素與金屬，體內的血液也變得更乾淨
● 護膚：排出的深層汗珠不只細微且容易蒸發，與皮脂混和乳化後更像天然的保溼乳液，清爽不黏膩，還有滋潤皮膚與秀髮的功效呢！
「泡完湯」後，建議用毛巾簡單擦拭即可，將保養品留在肌膚上
● 瘦身塑型：對於不喜歡運動的人而言，透過岩盤浴持續加溫刺激，有助於全身大量發汗，加速化解、並排放多餘脂肪
達到如激烈運動的出汗效果。有效排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇
● 防癌、抗癌的最新溫熱療法：根據-東京女子醫大教授前田華朗-研究發現：
癌細胞在熱的環境下細胞生長、再生能力減弱，直至在體內消亡。因此說岩盤浴是人體溫熱療法中的良好方法之一
● 其他：改善睡眠、自律神經失調癥狀
天沐提供的這罐5度C水很特別
我做岩盤浴之前喝起來是微苦，做完之後喝起來是微甜
喝起來是什麼味道就可以知道身體有什麼狀況
5度C水的介紹，有興趣可以看一下
喝起來真的跟一般礦泉水不太一樣
旁邊的電視有岩盤浴的使用方法介紹
岩盤浴有分成浴場型和巨蛋型
●【浴場型】：岩盤浴之原始狀態，從溫度40度左右、濕度60~70%等。控制將岩盤浴之作用提至最高。
● 【巨蛋型岩盤浴床】：傳統岩盤浴的個人化、都市化，遠紅外線上蓋可加強排汗效果，並可縮短躺岩盤浴的時間，出汗效果更集中。
不趕時間的可以做浴場型，最有fu，我今天就是體驗這種
如果趕時間的話，可以做巨蛋型
盤浴的特色：
●乾爽舒適：與高溫加熱的溫泉或SPA不同，岩盤浴的熱度是最舒適的40℃，濕度也維持在乾爽的40～50％
就連年紀較大或呼吸不順的朋友來體驗也一樣輕鬆享受無負擔
●深度加溫：比起傳統泡湯或蒸氣三溫暖，透過礦石岩盤發出的遠紅外線加溫，熱度更能滲入體內深處、達到均勻溫熱的功效
●遠紅外線：使人均勻的整體溫熱，滲透到體內深處，甚至是內臟。
●負離子：使體內的鐵活性化，通過紅血球和氧的結合、大量釋放氧氣，緩解細胞缺氧的情況，並調節皮脂分泌。
天沐岩盤浴用了五種石頭-鐳礦石、負離子石、遠紅外線石、北投石、太極石
所以能夠達到最棒的效果
進去後先放包包，每個人都有一把鑰匙
這間是for夫妻情侶的浴場，裡面有一間休息室還有浴室
家人可以在這邊等候，像阿瑋跟丸子就在這邊等我做完，然後去逛IKEA
這邊到處都有提供水，因為會出很多汗，所以要一直喝水補水喔
附上可愛丸子照一張>///<
也有提供各種保養品使用
這就是岩盤浴浴場
已經鋪好大毛巾了，旁邊還備有一壺水
VIP室可以跟男友、先生或是閨蜜一起做喔，不過要先打電話詢問是否有VIP室
進去浴場前要先洗澡，包括頭髮也要洗，這樣做完會更舒服喔
有提供浴帽、浴巾、中毛巾、小毛巾
最大的毛巾已經鋪在石頭上了，中毛巾洗完澡拿來擦身體，小毛巾可以用來擦汗
洗完澡會先量體重體脂，以後每次做完也都會記錄
做完岩盤浴體脂會下降，身體代謝率會提升喔
浴室的蓮蓬頭裡面也有五種能量石，超特別的
上方還有灑水頭，洗起來超舒服的
這邊使用的是BIOFRESH植物菁華沐浴乳、洗髮精、潤髮乳裡面都有，自己不用準備
洗完澡先喝點水，避免入浴後可能會因流汗所帶來的水分不足
接下來就可以進浴場囉
石頭本身滿燙的，所以要隔著毛巾
但是不小心碰到不至於燙傷啦XD
岩盤浴入浴禁忌：
為了健康和安全，有下列情況者請勿進行岩盤浴：
1. 高度高血壓患者
2. 發熱等急性病徵患者
3. 心腦疾病發病史患者
4. 身體不適、醉酒狀態
5. 婦女特殊保健期
有這些狀況的要特別注意喔
先以盤坐的方式暖身，溫熱腹部、骨盆腔及其中的器官
例如子宮、卵巢、攝護腺等
剛開始因為不太適應，裡面很熱但是不會濕濕的，所以呼吸很正常
但又不像在烤箱那樣很乾燥
我原本以為我坐5分鐘就受不了，沒想到我撐到10分鐘
基本上可以坐10~15分鐘，然後離開浴場沖冷水，並喝水補充水分
我室溫位拍照所以才穿浴袍，正常來說是完全脫光的喔！
第二次進去採用俯臥的方式，也是10~15分鐘
幫助胸部及腹部加溫，這時候血液循環及腸胃蠕動也會更加活躍
然後離開浴場沖冷水，並喝水補充水分
趴著胸口熱熱的也很舒服，不過頭靠的那個木頭枕頭很硬，不是很舒服XD
用小毛巾墊著就好一些
第三次進去採用仰臥的方式，一樣10~15分鐘
這次溫熱肩膀、腰部、下肢
由於酸痛大多集中在肩頸、背、腰，這裡的脂肪也較厚，所以需要久一點
汗腺開始分泌調節體溫，此時排汗量約為跑步10公里
也可以採用側臥的方式
可促使腋下的淋巴腺強烈排毒
最後5分鐘為主要排脂
這次不會有之前不適應的感覺，反而非常舒服很放鬆的感覺
我整整坐了15分鐘才離開
日本醫學博士五味常明已證實，岩盤浴所發出的遠紅外線使人體平均溫熱，一次岩盤浴相當於跑30公里，大量排出「好汗」
不像激烈運動所排出的臭汗，好汗顆粒較細，不含蛋白質、胺基酸等有機物質，所以細菌沒有分泌物可以分解，也就沒有臭味
因此，這次就不要沖澡囉，只要用毛巾把汗擦掉就好
透過人體的再吸收機能，改善皮膚問題，達到美白滑嫩的良效-
這次流出來的汗完全不會臭也不會黏，而且不用擦乳液皮膚完全不會乾燥
而且頭髮髮質變超好，整個超柔順！
做完再喝5度C水，喝起來味道會跟之前不一樣喔
爆汗的感覺真的超爽！
小雯我其實非常怕熱，我泡溫泉大概十分鐘就受不了
一開始我還以為岩盤浴會很熱很不舒服，想趕快出去
沒想到居然這麼爽，反而會想多待一下呢
做完整個人變得好輕盈，好放鬆，超舒服的啦
建議壓力大，容易疲憊，有失眠問題，容易腰痠背痛的人來做
這是巨蛋型的岩盤浴，之前有看過別人分享，親眼看到還是覺得好特別
今天還做了空穴爆脂
針對頑固性脂肪、橘皮脂肪及蜂窩組織，利用積聚的超聲波能量，幫助肌肉放鬆、產生空穴現象
除減少脂肪囤積，更會令脂肪細胞爆破成乳狀，再通過全身排毒系統利用汗液、尿液等方式排出體外
亦可促進血液循環，達到舒緩神經壓力及局雕曲線，並使肌膚自然上提收緊
負壓電波：使用射頻波穿透皮膚，使脂肪細胞組織在快速活躍的下
局部溫度升高，通過汗腺、肝腸迴圈及淋巴將體內多餘脂肪及毒素排出體外
以達到溶解脂肪的功效，改善深層血管及淋巴網路的循環
提高自體細胞的供氧，清除自由基，疏通經絡，活血行氣，達到深度緊膚，提拉及抗皺的獨特功效！
用這個在肚子上嚕來嚕去超舒服的，完全不會痛
這個頭有真空吸引的效果，皮會被吸起來這樣
過程也很舒服不會痛
主要可以
●排除體內雜質毒素，促進新陳代謝
●蜂巢組織、橘皮組織的預防及改善。
●緊緻曲線、拉提肌膚，並達到光滑與彈性細緻的效果。
●消除臃腫部位，曲線窈窕
●改善膠原蛋白流失，使肌膚呈現飽滿、滋潤、有彈力的狀態
●雕塑手臂、背部、腹腰部、臀部、大腿小腿
●非侵入性，無須麻醉動刀、無傷口
●安全性高，無恢復期問題
本文轉載自，小雯愛漂亮痞客邦網站
原文出處詳見：http://yeahyeh70.pixnet.net/blog
天沐岩盤浴全國多家會館，請見：https://goo.gl/Af99Op
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